運動の前に ストレッチが必要ですよーと 言ったら賛同してくれる人は多いよね。 仕事だと嫌がられるのね 1.1倍ってのは、 少しだけ やったことのないことを足す。 少しだけ 挑戦的なことをしてみる。 仮に失敗したとしても 大ヤケドにならない程度の。 その…